Mật ong

Đối với nhiều ca sĩ, mật ong là thức uống quen thuộc không thể thiếu vào mỗi buổi sáng. Pha mật ong và nước ấm sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe giọng hát của bạn. Ngoài ra, nếu bạn là người thiên về thích ăn chua, bạn có thể thử thêm vào vài lát chanh, Fan đảm bảo mùi vị của nó sẽ không tệ đâu. 

Uống mật ong vào mỗi buổi sáng vừa giúp bổ sung năng lượng cho một ngày mới bùng nổ đam mê, vừa có thể hạn chế được tình trạng viêm họng khi thời tiết giao mùa vì trong mật ong có chất giúp sát trùng và chống viêm. Cũng nhờ khả năng sát trùng của mật ong, nên nếu bạn đang bị đau họng, hãy uống một ly mật ong loãng sẽ phần nào giúp bạn bớt khó chịu cổ họng hơn đấy.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm cà rốt vào ép lấy nước uống cùng với dứa để mùi vị càng thêm kích thích vị giác hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và vitamin A sẽ giúp làn da của bạn ngày một khỏe mạnh và căng mọng. Vừa hát hay lại vừa xinh đẹp, ngại gì mà không uống nước ép dứa cà rốt cùng Fan ngay nào!

Nước giá đỗ

Bên cạnh mật ong, nước giá đỗ cũng là loại thức uống rất có lợi đối với người bị đau họng, rát họng, khản tiếng hoặc mất tiếng. Bởi trong giá đỗ có thành phần giúp thanh nhiệt giải độc, hạ hỏa, giải khát rất phù hợp trong việc điều trị viêm họng. Ngoài ra, thường xuyên uống nước giá đỗ cũng giúp dưỡng giọng hát trong trẻo và cao vút hơn.

Nước giá đỗ có nhiều cách để chế biến, trong đó phổ biến nhất là ép lấy nước và chần nước sôi uống. Tỷ lệ khi ép nước giá đỗ là đối với mỗi 100g giá đỗ thì cần 6 - 9 muỗng cà phê nước lọc. Còn khi chần nước sôi thì mỗi lần uống cần 500g giá đỗ, sau khi rửa sạch thì nghiền nát và chần qua một ít nước sôi là có thể uống ngay. Nếu bạn cảm thấy nước giá đỗ khó uống thì có thể thêm chút đường vào để dễ uống hơn nhé.

Trà cam thảo

Từ thời xa xưa, cam thảo đã được các thái y trong cung đình xem là vị thuốc tốt giúp thanh nhiệt, bổ khí, trị ho và điều hòa các vị. Cam thảo có vị ngọt, rất dễ uống so với các loại trà dưỡng giọng khác. Thời điểm vàng trong việc dùng trà cam thảo là sau khi luyện thanh hay sử dụng giọng hát. Việc uống trà cam thảo sẽ giúp cổ họng của bạn được hồi phục nhanh hơn sau quá trình dây thanh quản hoạt động liên tục.

Ngoài tác dụng hồi phục giọng hát, trà cam thảo còn có chức năng dưỡng giọng. Định kỳ sử dụng cam thảo sẽ giúp giọng hát của bạn trong trẻo, mềm mại và ngọt ngào hơn. Ngoài ra, cam thảo còn có khả năng giảm stress, giúp tăng cường đề khán và dễ đi vào giấc ngủ. Bạn có thể tìm mua cam thảo tại các quầy thuốc đông y hoặc loại trà túi lọc trong siêu thị nhé. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sử dụng trà cam thảo hằng ngày, đặc biệt đối với người bị chứng khó tiêu, vì tác dụng phụ của cam thảo có thể gây cho bạn cảm giác chướng bụng, đầy hơi.

Trà gừng