TOP 7 THỨC UỐNG DƯỠNG GIỌNG ĐÁP ỨNG ĐỦ 3 TIÊU CHÍ NGON, BỔ, RẺ

  •  Giọng hát hay là vốn liếng quan trọng nhất đối với người ca sĩ. Vì thế, họ cần chăm sóc giọng hát của mình hằng ngày, đúng cách để giữ gìn giọng hát luôn khỏe, dầy và nội lực. Bài viết sau đây, Fan sẽ bật mí cùng các bạn độc top 7 thức uống dưỡng giọng đáp ứng đủ 3 tiêu chí ngon, bổ, rẻ để sở hữu giọng hát hay mà các ca sĩ và chuyên gia thanh nhạc khuyên dùng.

    TOP 7 THỨC UỐNG DƯỠNG GIỌNG ĐÁP ỨNG ĐỦ 3 TIÊU CHÍ NGON, BỔ, RẺ

    Nước lọc

    Nước lọc là biện pháp hiệu quả và nhanh nhất để bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đặc biệt là vùng cổ họng. Việc uống đủ nước giúp bôi trơn và giữ ẩm cho dây thanh quản để chúng dễ dàng mở và đóng khi hát. Lượng nước mỗi ngày bạn nên uống rơi vào tầm 1,5 - 2 lít, lượng nước này là đủ để giúp giọng hát của bạn luôn có sự dẻo dai và sức bền. 

    Nước ấm là thứ tốt nhất cho thanh quản. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo độ ấm vừa phải, không quá nóng, vì nếu nước quá nóng thì có thể gây tổn thương cho cổ họng. Và tuyệt đối không nên sử dụng nước đá, điều này sẽ khiến cổ họng bị khô và đau rát, gây cảm giác khó chịu khi hát và trường hợp xấu nhất còn có nguy cơ gây mất giọng ca trời phú của bạn đấy.

    Mật ong

    Đối với nhiều ca sĩ, mật ong là thức uống quen thuộc không thể thiếu vào mỗi buổi sáng. Pha mật ong và nước ấm sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe giọng hát của bạn. Ngoài ra, nếu bạn là người thiên về thích ăn chua, bạn có thể thử thêm vào vài lát chanh, Fan đảm bảo mùi vị của nó sẽ không tệ đâu. 

    Uống mật ong vào mỗi buổi sáng vừa giúp bổ sung năng lượng cho một ngày mới bùng nổ đam mê, vừa có thể hạn chế được tình trạng viêm họng khi thời tiết giao mùa vì trong mật ong có chất giúp sát trùng và chống viêm. Cũng nhờ khả năng sát trùng của mật ong, nên nếu bạn đang bị đau họng, hãy uống một ly mật ong loãng sẽ phần nào giúp bạn bớt khó chịu cổ họng hơn đấy.

    Nước chanh muối

    Trong dân gian truyền rằng nếu trước khi hát bạn ăn một ít muối thì giọng hát của bạn sẽ trở nên trong trẻo và dễ luyến láy, truyền cảm xúc hơn. Đó cũng chính là lý do nước chanh muối có mặt trong danh sách này. Vị mặn của muối có tính sát khuẩn, làm sạch cổ họng giúp dây thanh quản hoạt động trơn tru hơn. Còn chanh có hàm lượng vitamin C cao giúp thanh nhiệt và tăng cường đề kháng. 

    Nước chanh muối được xem là thức uống quốc dân vì nó đáp ứng đủ các tiêu chí ngon, bổ, rẻ. Vừa là thức uống giải nhiệt không thể thiếu khi thời tiết vào hè, vừa là bí quyết giữ giọng hát luôn trong trẻo và mạnh mẽ của các ca sĩ, nghệ sĩ. Vì thế, hãy thường xuyên sử dụng nước chanh muối, giọng hát và sức đề kháng của bạn sẽ được nâng cao đáng kể đấy.

    Nước ép dứa

    Trong dứa chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Dứa lành tính, bạn có thể sử dụng nước ép dứa thường xuyên mỗi ngày. Tuy nhiên, nên hạn chế dùng lúc bụng đói hoặc chưa ăn gì, vì dứa có vị chua của vitamin C có thể sẽ khiến bụng của bạn càng thêm khó chịu hơn đấy.

    Tương tự tác dụng của nước chanh muối, nước ép dứa cũng giúp giải khát và thanh lọc cơ thể. Uống nước ép dứa thường xuyên sẽ mang lại sức đề kháng cho giọng hát của bạn. Giúp hạn chế những bệnh về khàn tiếng, viêm họng, ho do cúm gây ra.

    Ngoài ra, bạn có thể cho thêm cà rốt vào ép lấy nước uống cùng với dứa để mùi vị càng thêm kích thích vị giác hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và vitamin A sẽ giúp làn da của bạn ngày một khỏe mạnh và căng mọng. Vừa hát hay lại vừa xinh đẹp, ngại gì mà không uống nước ép dứa cà rốt cùng Fan ngay nào!

    Nước giá đỗ

    Bên cạnh mật ong, nước giá đỗ cũng là loại thức uống rất có lợi đối với người bị đau họng, rát họng, khản tiếng hoặc mất tiếng. Bởi trong giá đỗ có thành phần giúp thanh nhiệt giải độc, hạ hỏa, giải khát rất phù hợp trong việc điều trị viêm họng. Ngoài ra, thường xuyên uống nước giá đỗ cũng giúp dưỡng giọng hát trong trẻo và cao vút hơn.

    Nước giá đỗ có nhiều cách để chế biến, trong đó phổ biến nhất là ép lấy nước và chần nước sôi uống. Tỷ lệ khi ép nước giá đỗ là đối với mỗi 100g giá đỗ thì cần 6 - 9 muỗng cà phê nước lọc. Còn khi chần nước sôi thì mỗi lần uống cần 500g giá đỗ, sau khi rửa sạch thì nghiền nát và chần qua một ít nước sôi là có thể uống ngay. Nếu bạn cảm thấy nước giá đỗ khó uống thì có thể thêm chút đường vào để dễ uống hơn nhé.

    Trà cam thảo

    Từ thời xa xưa, cam thảo đã được các thái y trong cung đình xem là vị thuốc tốt giúp thanh nhiệt, bổ khí, trị ho và điều hòa các vị. Cam thảo có vị ngọt, rất dễ uống so với các loại trà dưỡng giọng khác. Thời điểm vàng trong việc dùng trà cam thảo là sau khi luyện thanh hay sử dụng giọng hát. Việc uống trà cam thảo sẽ giúp cổ họng của bạn được hồi phục nhanh hơn sau quá trình dây thanh quản hoạt động liên tục.

    Ngoài tác dụng hồi phục giọng hát, trà cam thảo còn có chức năng dưỡng giọng. Định kỳ sử dụng cam thảo sẽ giúp giọng hát của bạn trong trẻo, mềm mại và ngọt ngào hơn. Ngoài ra, cam thảo còn có khả năng giảm stress, giúp tăng cường đề khán và dễ đi vào giấc ngủ. Bạn có thể tìm mua cam thảo tại các quầy thuốc đông y hoặc loại trà túi lọc trong siêu thị nhé. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sử dụng trà cam thảo hằng ngày, đặc biệt đối với người bị chứng khó tiêu, vì tác dụng phụ của cam thảo có thể gây cho bạn cảm giác chướng bụng, đầy hơi.

    Trà gừng

    Xuất hiện cuối cùng trong danh sách những thức uống dưỡng giọng ngon, bổ, rẻ tại nhà mà Fan giới thiệu hôm nay là trà gừng.

    Trà gừng có vị cay và nóng, rất thích hợp dùng khi tiết trời se se lạnh. Đặc biệt vào ngày đông, uống một tách trà gừng sưởi ấm cơ thể, đồng thời làm giảm cảm giác hanh khô của cổ họng rất tốt. Ngoài ra nếu chẳng may bạn bị cảm lạnh và viêm họng, trà gừng cũng là thức uống hỗ trợ ức chế vi khuẩn, giảm đau, chữa cảm lạnh tại nhà rất hiệu quả.

    Có thể bạn quan tâm, đọc thêm bài: 5 bài tập luyện giọng hát hay cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà

    Kết

    Bên cạnh những bài tập luyện thanh, luyện giọng hằng ngày thì chế độ ăn uống cũng góp phần lớn trong việc dưỡng giọng hát của bạn ngày càng ngọt ngào, trong trẻo. Đặc biệt trong những trường hợp trước biểu diễn hay trước khi thu âm thì càng nên bổ sung đủ chất và khoán cho thanh quản hoạt động tốt nhất.

    Sở hữu một giọng hát hay là ưu ái của ông trời dành cho bạn. Vì thế bạn nên để tâm và chăm dưỡng giọng hát hơn, đồng thời đóng góp cho đời những sản phẩm âm nhạc thật chất lượng bạn nhé. Fan Studio sẽ là người bạn đồng hành luôn ủng hộ bạn theo đuổi niềm đam mê âm nhạc bất tận này!


    Phòng Thu Âm FAN STUDIO

    Địa chỉ: 407 Sư Vạn Hạnh P.12, Q.10, Tp.HCM

    Website: https://fanstudio.com.vn/   - Tel: 028 6299 7418 - Hotline: 0902 559 066

    Liên hệ online trên facebook: Fan Studio


     Tham khảo thêm:

    ⇒ Bảng Giá Phòng Thu Âm Chuyên Nghiệp FAN STUDIO

    ⇒ Hình Ảnh 4 Phòng Thu & Hoạt Động Trên Facebook

    ⇒ Các Dịch Vụ Đa Dạng & Đặc Biệt Tại FAN STUDIO

    ⇒ Các Bản Thu Âm Mới

    ⇒ Giọng Ca Hàng Tuần Tại FAN STUDIO