PHÒNG THU ÂM FAN STUDIO

    Tại sao ca hát là thói quen tốt nhất cho sức khỏe ?

  •  

    Tốt cho sức khỏe tim

    Theo một nghiên cứu vào năm 2013, cả yoga và ca hát đều giúp cải thiện nhịp tim theo hướng tích cực hơn. Đồng thời, một nghiên cứu của Đại học Harvard và Yale thì ca hát giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tinh thần, thậm chí còn giúp bạn sống lâu hơn.

    Giáo sư Graham Welch, thuộc Đại học London cũng đã nghiên cứu mối liên hệ giữa ca hát và sức khỏe trong 30 năm. Ông nhận thấy rằng, ca hát giúp tăng lượng oxy trong máu và vận động các cơ ở thân trên nên thật sự mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tim mạch lẫn tinh thần.

    Tin vui cho hội thích ca hát: Ca hát là thói quen cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

    Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

    Giáo sư Graham Welch sau 30 năm nghiên cứu cũng khẳng định rằng ca hát có thể mang đến những lợi ích về tâm lý hiệu quả. Vì nó có thể giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol và tăng nồng độ hormone vui vẻ endorphin. Đặc biệt, khi hát chung với nhiều người khác thì hiệu quả giảm căng thẳng càng tăng lên.

    Đốt cháy calories, giúp hỗ trợ giảm cân

    Ca hát đã được chứng minh là giúp đốt cháy calories tương đương với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga... Tuy nhiên, lượng calories bị đốt cháy còn phụ thuộc vào tư thế hát. Bởi đứng hát sẽ đốt cháy calories nhiều hơn là ngồi. Ngoài ra, nếu bạn ngẫu hứng trong Studio vừa hát vừa lắc lư theo nhạc, di chuyển bước chân, nhảy, khiêu vũ... thì lượng calories bị đốt cháy sẽ tăng hơn khá nhiều.

    Tin vui cho hội thích ca hát: Ca hát là thói quen cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 3.

    Tốt cho phổi

    Một nghiên cứu năm 2006 ở Folia Phoniatrica và Logopaedica cho biết, chỉ sau một vài tháng luyện giọng thì dung tích phổi, lồng ngực đều tăng, thậm chí cơ hoành hoạt động cũng mạnh khỏe hơn. Tờ American Journal of Nursing cũng có bài báo cáo liên quan đến vấn đề này, những ca sĩ opera đều có sức khỏe phổi tốt hơn thậm chí khi họ bước vào tuổi già. Và theo một nghiên cứu năm 2014 thì tác dụng cải thiện chức năng phổi của thói quen ca hát cũng giúp giảm triệu chứng bệnh ở những người bị hen suyễn.

    Tin vui cho hội thích ca hát: Ca hát là thói quen cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 4.

    Cải thiện hệ thống miễn dịch

    Một nghiên cứu tại Đại học California đã cho một nhóm thanh niên hát tác phẩm của Beethoven và sau đó họ nhận thấy rằng các protein hệ miễn dịch trong nước bọt của những thanh niên này đều tăng hơn nhiều so với trước khi hát.

    Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những bệnh nhân bị ung thư và kết quả thu được là các phân tử thuộc hệ miễn dịch được gọi là cytokine tăng lên trong nước bọt các bệnh nhân chỉ sau một giờ tập hát.

     
    Tin vui cho hội thích ca hát: Ca hát là thói quen cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 5.

    Chữa bệnh ngáy ngủ

    Một nghiên cứu ở London đã khảo sát các nhóm ca sĩ hợp xướng và so sánh với những người không tham gia ca hát. Kết quả nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người tham gia hát thường xuyên thì các cơ ở đường thở khỏe mạnh hơn nên ít tạo ra tiếng ồn vào ban đêm, tức là hạn chế bệnh ngáy trong lúc ngủ hiệu quả. Do đó, theo nghiên cứu này, nếu bạn bị mắc chứng ngáy ngủ thì có thể tham gia tập hát cũng giúp ích khá nhiều.

    Tin vui cho hội thích ca hát: Ca hát là thói quen cực tốt cho sức khỏe - Ảnh 6.

    Trên đây là các lợi ích của việc ca hát mà bạn có thể nhận được hàng ngày. Bạn còn chần chừ gì nữa hãy đến vói Fan Studio để cùng củng cố tinh thần lẫn sức khỏe làm việc hiệu quả hơn nhé!

    Nguồn: Livestrong, Heartresearch, Prevention

    Đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch:

     


    PHÒNG THU ÂM FAN STUDIO

    Địa chỉ: 407/10b,Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10, Tp.HCM

    Tel: (08) 6299 7418 | Hotline: 0902 559 066

    Email: info@fanstudio.com.vn

    Đặt lịch online:

     Liên hệ online trên facebook: Facebook.com/Fan Studio


     Tham khảo thêm:

    ⇒ Bảng Giá Phòng Thu Âm Chuyên Nghiệp FAN STUDIO

    ⇒ Hình Ảnh 3 Phòng Thu & Hoạt Động Trên Facebook

    ⇒ Các Dịch Vụ Đa Dạng & Đặc Biệt Tại FAN STUDIO

    ⇒ Các Bản Thu Âm Mới

     ⇒ Giọng Ca Hàng Tuần Tại FAN STUDIO